Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas matras atau karpet yang biasanya dilakukan secara individu. Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan.
Pengertian senam lantai adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang dilakukan di atas permukaan yang datar dan empuk seperti matras atau karpet. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai melibatkan berbagai aspek seperti kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan.
Senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kekuatan otot. Dalam senam lantai, terdapat berbagai gerakan yang melibatkan berbagai otot tubuh sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu melenturkan otot-otot tubuh sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel.
Manfaat lain dari senam lantai adalah meningkatkan keseimbangan tubuh. Dalam senam lantai, terdapat gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Dalam senam lantai, terdapat gerakan-gerakan yang melibatkan koordinasi antara berbagai bagian tubuh sehingga dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Dengan melakukan senam lantai secara rutin, dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh.