PMS atau sindrom pramenstruasi adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita menjelang menstruasi. Gejala PMS bisa beragam, mulai dari perubahan mood, perut kram, sakit kepala, hingga rasa lelah yang berlebihan. Untuk meredakan gejala PMS, banyak wanita mengandalkan obat-obatan, namun sebenarnya ada cara alami yang bisa membantu mengurangi gejala PMS tanpa efek samping.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala PMS adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang terdapat di sekitar kita. Beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala PMS antara lain adalah:
1. Jahe
Jahe dikenal memiliki khasiat yang baik untuk meredakan nyeri perut dan kram saat PMS. Anda bisa minum teh jahe hangat atau mengonsumsi jahe segar untuk meredakan gejala PMS.
2. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat membantu mengatasi gejala PMS seperti perubahan mood dan kelelahan. Konsumsi pisang sebagai camilan sehat saat PMS dapat membantu meredakan gejala yang Anda alami.
3. Kunyit
Kunyit mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan saat PMS. Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk teh atau menambahkan kunyit ke dalam masakan Anda.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan gejala PMS seperti sakit kepala dan perut kram. Minum teh peppermint secara teratur saat PMS dapat membantu mengurangi gejala yang Anda alami.
Dengan menggunakan bahan-bahan alami tersebut, Anda dapat meredakan gejala PMS dengan cara yang lebih aman dan alami. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup agar tubuh Anda tetap sehat dan terhindar dari gejala PMS yang parah. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang mengalami PMS.