Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat umum terjadi di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation, jumlah penderita diabetes di Indonesia telah mencapai lebih dari 10 juta orang pada tahun 2021. Sayangnya, kondisi ini semakin memprihatinkan karena semakin banyak orang yang terkena diabetes sebelum usia 40 tahun.
Menurut para ahli kesehatan, memiliki diabetes sebelum usia 40 tahun dapat meningkatkan risiko kematian secara signifikan. Penyakit ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah mata. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencegah dan mengelola diabetes sejak dini.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes sebelum usia 40 tahun, di antaranya adalah pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan riwayat keluarga dengan diabetes. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan agar terhindar dari risiko diabetes.
Untuk mencegah dan mengelola diabetes, kita juga perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, mengikuti anjuran dokter, dan mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan resep dokter. Selain itu, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak, serta mengurangi stres dan merokok.
Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes sebelum usia 40 tahun dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit ini. Kesehatan adalah investasi terbaik bagi masa depan kita, jadi mari jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar terhindar dari diabetes dan penyakit lainnya. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kesadaran kita akan pentingnya menjaga kesehatan.