Kolesterol adalah salah satu zat yang ada dalam darah dan memiliki peran penting dalam tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol berdasarkan usianya.
Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang dianggap normal untuk wanita dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, kadar kolesterol yang ideal bisa bervariasi tergantung usia dan faktor risiko lainnya.
Untuk wanita usia 20-39 tahun, kadar kolesterol normal adalah kurang dari 200 mg/dL. Sedangkan untuk wanita usia 40-59 tahun, kadar kolesterol yang normal adalah kurang dari 220 mg/dL. Untuk wanita usia di atas 60 tahun, kadar kolesterol normal adalah kurang dari 240 mg/dL.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). Kolesterol HDL sebaiknya tinggi, sedangkan kolesterol LDL sebaiknya rendah. Kolesterol HDL yang dianggap baik bagi wanita adalah di atas 50 mg/dL, sedangkan kolesterol LDL yang ideal adalah kurang dari 100 mg/dL.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita perlu menjaga pola makan sehat, menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, serta rutin berolahraga. Selain itu, pemeriksaan kolesterol secara rutin juga penting untuk memantau kondisi kesehatan tubuh.
Dengan mengetahui kadar normal kolesterol berdasarkan usia, wanita dapat lebih memperhatikan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi. Jaga kesehatan tubuh anda dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal sesuai dengan usia anda.