Penyakit jantung koroner menjadi salah satu penyakit yang perlu diwaspadai oleh banyak orang, terutama mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas. Dokter menyarankan untuk melakukan langkah pencegahan sejak usia muda agar risiko terkena penyakit jantung koroner bisa diminimalisir.
Penyakit jantung koroner terjadi akibat adanya penyempitan pembuluh darah yang menyuplai darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan angina. Faktor risiko yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung koroner antara lain adalah gaya hidup tidak sehat, pola makan yang kurang sehat, kurangnya aktivitas fisik, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kebiasaan merokok.
Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner, Dokter menyarankan beberapa langkah yang dapat dilakukan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Pertama, menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, gula, dan garam. Kedua, rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Ketiga, menjaga berat badan ideal dan mengontrol tekanan darah serta kadar kolesterol secara teratur.
Selain itu, Dokter juga menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Selain itu, Dokter juga menyarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mengontrol kondisi kesehatan tubuh.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan tersebut sejak usia 35-40 tahun ke atas, risiko terkena penyakit jantung koroner dapat diminimalkan. Penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan melakukan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya, termasuk penyakit jantung koroner. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri.