FOMO atau “Fear of Missing Out” adalah fenomena psikologis yang muncul saat seseorang merasa cemas atau khawatir karena merasa tertinggal atau ketinggalan informasi terkini yang sedang tren di media sosial. Hal ini sering terjadi ketika seseorang melihat postingan teman-teman mereka yang sedang melakukan sesuatu yang menarik atau sedang berada di tempat yang seru.
FOMO dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang karena membuat mereka merasa tidak puas dengan hidupnya sendiri dan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi jika tidak diatasi dengan bijak.
Untuk menghindari terjebak dalam FOMO, ada beberapa tips yang dapat dilakukan saat menggunakan media sosial. Pertama, batasi waktu yang dihabiskan untuk berselancar di media sosial. Cobalah untuk tidak terlalu sering memeriksa akun-akun teman atau influencer yang sering membuat Anda merasa cemburu.
Kedua, ingatlah bahwa apa yang ditampilkan di media sosial tidak selalu mencerminkan kehidupan sebenarnya. Banyak orang yang hanya menampilkan sisi terbaik dari hidup mereka dan menyembunyikan masalah atau kekurangan yang mereka miliki. Jadi jangan terlalu percaya pada apa yang Anda lihat di media sosial.
Ketiga, fokuslah pada kehidupan Anda sendiri dan nikmatilah setiap momen yang Anda miliki. Jangan terlalu membandingkan diri dengan orang lain karena setiap orang memiliki perjalanan hidup yang unik dan berbeda.
Terakhir, jangan ragu untuk melakukan digital detox sesekali. Matikan ponsel atau komputer Anda selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari untuk menenangkan pikiran dan mengurangi tekanan dari media sosial.
Dengan bijak menggunakan media sosial, kita dapat menghindari terjebak dalam FOMO dan menjaga kesehatan mental kita. Ingatlah bahwa kebahagiaan sejati tidak datang dari membandingkan diri dengan orang lain, melainkan dari menerima diri kita sendiri dan bersyukur atas apa yang kita miliki. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjadi bijak dalam bermedia sosial.