Kuku yang sehat dan kuat adalah salah satu indikator kesehatan tubuh yang baik. Namun, seringkali kita sering mengabaikan perawatan kuku kita dan akhirnya membuatnya rapuh dan mudah patah. Untuk itu, berikut adalah 10 kiat untuk membuat kuku Anda menjadi sehat dan kuat:
1. Rajinlah membersihkan kuku Anda. Pastikan untuk membersihkan kotoran atau sisa-sisa yang menempel di bawah kuku dengan menggunakan sikat kuku secara teratur.
2. Hindari menggigit kuku. Kebiasaan menggigit kuku dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Cobalah untuk mengalihkan kebiasaan ini dengan menggunakan jasa salon untuk perawatan kuku.
3. Gunakan krim atau minyak kuku. Menggunakan krim atau minyak kuku secara rutin dapat membantu melembabkan kuku dan mencegahnya menjadi kering dan rapuh.
4. Hindari penggunaan pemotong kuku yang kasar. Gunakan pemotong kuku yang tajam dan hindari memotong kuku terlalu pendek, karena dapat membuat kuku menjadi rapuh.
5. Gunakan pelindung kuku. Saat melakukan pekerjaan rumah tangga atau aktivitas yang melibatkan kontak dengan bahan kimia, pastikan untuk menggunakan pelindung kuku agar kuku Anda terlindungi dari kerusakan.
6. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin. Kalsium dan vitamin merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan kuku yang sehat dan kuat. Konsumsilah makanan seperti susu, keju, sayuran hijau, dan buah-buahan secara rutin.
7. Hindari penggunaan kuteks yang mengandung bahan kimia berbahaya. Beberapa kuteks mengandung bahan kimia yang dapat merusak kuku Anda. Pilihlah kuteks yang mengandung bahan alami dan aman untuk digunakan.
8. Hindari pemakaian kuku palsu secara berlebihan. Penggunaan kuku palsu secara berlebihan dapat membuat kuku asli Anda menjadi lemah dan rapuh. Gunakan kuku palsu secukupnya dan berikan waktu istirahat untuk kuku asli Anda.
9. Beri kuku istirahat. Jangan terlalu sering melakukan manicure atau pedicure, berikan kuku Anda waktu istirahat untuk bisa bernapas dan tumbuh dengan baik.
10. Rutinlah melakukan perawatan kuku. Selain menjaga kebersihan kuku, pastikan untuk melakukan perawatan kuku secara rutin seperti memotong kuku secara teratur, merapikan kutikula, dan menggosok kuku untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan menerapkan 10 kiat di atas, Anda dapat memiliki kuku yang sehat dan kuat sehingga dapat melindungi kesehatan kuku Anda dari kerusakan dan masalah kesehatan lainnya. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan dan rutin melakukan perawatan kuku agar kuku Anda tetap sehat dan cantik.